Nadie está a salvo de la pandemia del siglo XXI: la diabetes. Delgados o con sobrepeso, todos podemos quedar atrapados en esta enfermedad. La prevención es factible y esencial. La diabetes es una de las enfermedades más comunes en la actualidad y su incidencia se ha expandido significativamente a lo largo de los años. Se estima que hay 387 millones de personas con diabetes en todo el mundo, un número que se prevé que aumente a 592 millones para 2035. Sin embargo, lo más probable es que estas cifras pronto queden obsoletas. Entre las principales fuentes de este aumento de diabéticos en los años actuales se encuentran las malas prácticas alimentarias, así como la epidemia de problemas de peso y un estilo de vida menos activo.
Tipos de problemas de diabetes. La clasificación de los problemas diabéticos depende de su causa, según la cual hay variaciones en el cuadro clínico y en el tratamiento. La diabetes mellitus de tipo 1 representa del 5 al 10% de los casos y tiene lugar como resultado de la incapacidad de las células del páncreas para secretar insulina de manera eficaz para preservar la glucosa en sangre adecuada. Es una de las claves más comunes en la situación de los niños y adolescentes, así como los individuos dañados son insulinodependientes, es decir, su tratamiento incluye el uso diario de insulina. La diabetes mellitus tipo 2 es la fuente más común de la afección y también es provocada por una marcada resistencia a la insulina. Sus principales factores de amenaza consisten en un estilo de vida menos activo, edad mayor de 45 años, antecedentes personales de presión arterial alta, colesterol elevado y/u ovarios poliquísticos, obesidad/ peso excesivo, familiares de primer grado con antecedentes de diabetes mellitus, entre otros. Los problemas de diabetes gestacional son un escenario en el que la enfermedad se diagnostica durante el embarazo y debe tratarse meticulosamente para que no haya problemas que dañen a la mamá o al bebé. Esta afección puede ser relativamente fácil de corregir después del embarazo o puede persistir y convertirse en una enfermedad crónica. También hay tipos menos comunes de problemas diabéticos, como los provocados por enfermedades pancreáticas (como pancreatitis, bulto pancreático, lesión); diabetes provocada por otras endocrinopatías (como la enfermedad de Cushing y la acromegalia); además de los medicamentos, como cuando se trata del uso crónico de corticosteroides y diabetes de madurez con inicio en los jóvenes (vinculada a modificaciones genéticas adquiridas y también influenciada por variables ambientales).
Por Qué Se Tiene en Cuenta La Diabetes Como La Epidemia Del Siglo XXI?
En todo el mundo, uno de cada diez adultos tiene la enfermedad, en total hay 537 millones de personas entre las edades de 20 y 79 que viven con diabetes. Se estima que en 2030, la variedad global de personas con la enfermedad alcanzará los 643 millones y en 2045, los 784 millones, siendo considerada la mayor pandemia del siglo XXI. Solo el año pasado, la diabetes tipo 2 causó 6,7 millones de muertes en todo el mundo. Los nuevos representantes farmacológicos, a pesar de que todavía tienen estudios con un breve tiempo de seguimiento, muestran excelentes resultados en lo que respecta a la pérdida de peso y el control glucémico.
Sin embargo, al igual que cualquier tipo de tratamiento médico, hay caballos que no tienen la reacción esperada al tratamiento farmacológico. Por lo tanto, para aquellos en los que la mejor terapia no llega al objetivo, el procedimiento quirúrgico metabólico aparece de manera prominente en el nuevo algoritmo recomendado. La gran mayoría de los casos de esta enfermedad se deben a la diabetes mellitus tipo 2. Lo que implica que aparecen dificultades, sin que se haga la terapia suficiente. Cuál es el factor principal de esta catástrofe? Es el estilo de vida menos activo, la falta de ejercicio y el consumo excesivo de calorías. En el grupo con sobrepeso, el porcentaje de personas con diabetes es 4 veces mayor que la porción encontrada en el grupo de personas con peso normal. Personas menores de 45 años que tienen sobrepeso u obesidad, y que también tienen uno o más factores de riesgo relacionados con problemas de diabetes. Mujeres que han tenido problemas de diabetes gestacional. Personas que han sido diagnosticadas con prediabetes. Niños que son obesos u obesos, así como que tienen antecedentes familiares de diabetes tipo 2 u otros elementos de riesgo.
Prevención De La Diabetes
Hacer algunos cambios en el estilo de vida ahora puede ayudarlo a evitar complicaciones graves de la diabetes en el futuro, como daños en los nervios, los riñones y el corazón. Nunca es demasiado tarde para empezar. La reducción de peso reduce el riesgo de problemas de diabetes. Las personas que se unieron a un gran estudio de investigación redujeron su riesgo de desarrollar problemas de diabetes en casi un 60% después de perder alrededor del 7% de su peso corporal con ajustes en la actividad física y la dieta.
La Organización Americana de Diabetes recomienda que las personas con prediabetes pierdan al menos del 7% al 10% de su peso para evitar que la afección avance. Cuanto más peso pierda, mayores ventajas obtendrá. Establezca un objetivo de reducción de peso basado en su peso actual. Hable con su médico sobre los objetivos y expectativas a corto plazo que sean asequibles, como perder de 1 a 2 libras de más (de 0,45 a 0,90 kg) por semana. El ejercicio normal tiene muchos beneficios. El ejercicio puede ayudarlo a: perder peso, reducir su nivel de glucosa en la sangre, mejorar su nivel de sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a mantener su nivel de azúcar en la sangre dentro de un rango normal. Las verduras ofrecen vitaminas, minerales y carbohidratos a su dieta. Los carbohidratos consisten en azúcares y almidones (los recursos de energía para su cuerpo), así como fibra. La fibra nutricional, también conocida como fibra nutricional o alimentaria, consiste en las partes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir o ingerir. Los alimentos grasos son altos en calorías y deben consumirse en pequeñas cantidades. Para bajar de peso y ayudar a controlarlo, su dieta debe consistir en una variedad de alimentos con grasas no saturadas, que a veces se denominan «grasas buenas».»Numerosas dietas rápidas, como las dietas de índice glucémico, los regímenes de dieta cetogénica o los regímenes de dieta paleolítica, pueden ayudarlo a reducir el peso. Sin embargo, hay muy poca investigación sobre los beneficios duraderos de estas dietas o su beneficio para detener los problemas de diabetes. El objetivo de su dieta debe ser perder peso y luego mantener un peso mucho más saludable a partir de ahí. En consecuencia, las decisiones de alimentación saludables y equilibradas deben incluir un enfoque que pueda preservar como una práctica duradera. Tomar decisiones saludables y equilibradas que reflejen varias de sus propias elecciones de alimentos y costumbres puede ser valioso para usted con el tiempo.