Cuando tiene problemas de diabetes, estas ideas nutricionales amigables con la diabetes pueden ayudar a mejorar su nivel de azúcar en la sangre. Hay varias formas en que puede comer cuando tiene problemas de diabetes, sin embargo. La investigación actual en alimentos y diabetes mellitus muestra que existen atributos dietéticos específicos que pueden ayudarlo a controlar mejor su azúcar en la sangre.
Con base en el estudio de NYE, hemos establecido cinco sugerencias nutricionales amigables con la diabetes: coma menos carbohidratos. Elige carbohidratos de primera calidad. Consuma menos alimentos ultraprocesados. Consuma alimentos estándar adicionales. Elige la grasa saludable. Aquí puede leer lo que significan las sugerencias para usted. Coma menos carbohidratos. La cantidad de carbohidratos en los alimentos y bebidas influye en el azúcar en la sangre. En consecuencia, puede ayudar a reducir la ingesta de carbohidratos– sin embargo, no hay un consumo correcto o incorrecto, por lo que debe probar suerte. Tanto los grandes como los pequeños cambios en la dieta pueden marcar la diferencia. Hable con su médico si hay condiciones especiales, por ejemplo, que está comiendo demasiado, necesita aumentar de peso o está embarazada. Para consumir menos carbohidratos, puede, por ejemplo: reducir los alimentos ricos en carbohidratos, como los alimentos azucarados, las papas fritas, los pasteles y los refrescos. Consuma porciones más pequeñas de pasta, arroz, pan y papas o pescado.ex. cambia el arroz normal entero o en parte por arroz de coliflor o la pasta normal por pastas de verduras. Practique la comparación de alimentos bajos y altos en carbohidratos para asegurarse de que puede seleccionar mucho mejor los productos que le convienen. Mida su nivel de glucosa en la sangre para descubrir cómo responde a los diferentes alimentos. Los carbohidratos de alto grado tienen un alto contenido natural de fibra dietética. Existen bl.a.en vegetales gruesos tales como repollo, brócoli y puerros, junto con productos de granos enteros, tales como pan de centeno, pan de grano entero, granos enteros o partidos, y similares. La fibra dietética puede ayudar a retrasar la absorción de otros carbohidratos y, por lo tanto, proporcionar un aumento más lento y más seguro de la glucosa en la sangre. La fibra nutricional en sí misma no afecta el azúcar en la sangre. Coma al menos 300 g de verduras al día y elija específicamente las verduras gruesas, como repollo, cebollas, puerros, frijoles y tubérculos.
Terapia De Régimen De Dieta en La Diabetes Tipo 2
La terapia nutricional para la diabetes tipo 2 se basa en los estándares de la Autoridad Danesa de Salud y bienestar «dieta en la diabetes mellitus» publicados en 2011, que ofrecen una interpretación acumulativa de la base científica para varios tipos de tratamiento dietético. La revisión revela que una serie de alimentos individuales, así como los planes de dieta tienen un efecto positivo en las variables de riesgo de diabetes, como el peso, la HbA1c, la presión arterial alta y los lípidos en la sangre. El régimen de dieta es principal para todo el tratamiento de la diabetes mellitus.
Las buenas conductas alimentarias aumentan el riesgo de niveles bajos de azúcar en la sangre y también disminuyen la amenaza de hipoglucemia e hiperglucemia. La pérdida de peso y el ejercicio aumentan la sensibilidad a la insulina y facilitan la absorción de glucosa en las células. Cuando sea posible, la terapia debe realizarse en consulta con un dietista y también debe adaptarse adecuadamente en función de la situación actual del paciente y, a partir de ahí, se realizan (pequeños) ajustes en la dieta. Peso. El sobrepeso y el peso excesivo son un aspecto que contribuye fuertemente a la diabetes mellitus tipo 2. Un régimen de dieta que le permite perder peso y mantener el nuevo peso puede ser, por lo tanto, un excelente régimen de dieta para la diabetes mellitus en sí mismo.NYE. Debido a esto, el material de energía de la dieta ha llegado a ser fundamental en la discusión de la dieta en la diabetes mellitus. Sobre todo, se revisa en los medios de comunicación si el material energético total de la dieta debe consistir principalmente en carbohidratos o grasas. Al dar consejos dietéticos a personas con diabetes mellitus tipo 2, el contenido completo de la red de energía es de mayor relevancia que la circulación entre carbohidratos, grasas y proteínas. Mientras el gasto de energía vaya más allá de la energía proporcionada a través de los alimentos, se produce el control de peso. La forma en que se crea la dieta (ya sea que se base principalmente en carbohidratos o en grasas) tiene una segunda función cuando se trata de la pérdida de peso. Sin embargo, es muy importante que la calidad de la grasa sea excelente, ya que la grasa se compone principalmente de grasa insaturada, no saturada. Comidas privadas. Hay asistencia médica para: más de 250 g de verduras y legumbres al día disminuye el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca para las personas con diabetes mellitus. El consumo de frutas en mezcla con verduras y legumbres disminuye la muerte en general para los diabéticos.
Dietas Seguras Para Diabéticos
Plan de dieta. 4 las dietas han sido destacadas por la Junta Nacional de Salud y Bienestar como efectivas para la diabetes mellitus. Los planes de dieta baja en grasas y los regímenes de dieta moderada y baja en carbohidratos tienen efectos útiles similares sobre la HbA1c («azúcar en la sangre») y el peso corporal. Hay una falta de estudios de investigación de calidad lo suficientemente alta como para ser capaz de analizar los efectos duraderos en personas con diabetes de una dieta baja en carbohidratos extremadamente severa con un alto consumo de grasas, por ejemplo, una dieta LCHF supuesta.
Como resultado, los aspectos de seguridad se vuelven particularmente importantes en el seguimiento científico de aquellas personas que eligen una dieta excepcionalmente baja en carbohidratos. Dada la base científica actual, hay razones para destacar cuatro de los planes de dieta investigados (1-4 a continuación). Plan de dieta tradicional para la diabetes mellitus. Se basa en las referencias nutricionales suecas y destaca una ingesta diaria de 500 g de frutas y verduras, pescado dos o tres veces por semana, margarina líquida o aceite para cocinar, selecciones de granos integrales de pan, granos, grañones, pasta y arroz, alimentos etiquetados con cerradura, así como un consumo moderado de alcohol. Los carbohidratos en esta dieta deben tener un índice glucémico reducido. Dieta razonablemente baja en carbohidratos.La dieta incluye carne, pescado, huevos, pescado y mariscos, verduras, frijoles y proteínas vegetales, así como grasas del aceite de oliva y la mantequilla, mientras que el contenido de azúcar, pan, cereales, patatas, verduras de raíz y arroz es menor que la dieta convencional para la diabetes. Los carbohidratos constituyen el 30-40% (porcentaje de energía). Dieta mediterránea. Se compone de grandes ofertas de pescado, frutas, frijoles y también respetuosos con el medio ambiente.
Minimizar la carne roja. El consumo de ácidos grasos monoinsaturados del aceite de oliva y los frutos secos es elevado. El alcohol se consume diariamente en pequeñas cantidades. La dieta contiene menos azúcar, pan, cereales y verduras, así como arroz que una dieta tradicional para la diabetes. El contenido de la red de grasa representa el 35-40% y también consiste en grasas insaturadas. Dieta típica para la diabetes gastrointestinal reducida. El índice glucémico (IG) es una medida de la rapidez con la que varios alimentos con la misma cantidad de carbohidratos elevan el azúcar en la sangre. Para los diabéticos, es importante elegir alimentos ricos en carbohidratos con IG reducido, especialmente si consume una dieta rica en carbohidratos. La dieta convencional para la diabetes mellitus con IG reducido tiene muchos frijoles, lentejas, pasta, arroz glutinoso, granos de cebada y bulgur. El pan se compone de granos enteros y fibra soluble. El componente de frutas y verduras con IG bajo es grande. De lo contrario, el régimen de dieta es el mismo que un plan de dieta para diabéticos convencional. Plan de dieta severa baja en carbohidratos. Los carbohidratos representan el 10-20% de la ingesta total de energía, y la dieta se basa en carne, huevos, verduras y queso.